Ganzheitliche Massage und Prävention - Etwas Gutes für sich selber tun
Wie stärke ich mein Immunsystem?

z.B. Meerrettich, Kresse, Senfglykoside generell, Thymian, Salbei wirken u.a. antiviral, antibakteriell

Auch regelmäßige Massage unterstützt das Immunsystem.

  • Gurgeln mit Salbei, Thymiantee, Mund spülen, Hals feucht halten
  • 2-3 l (warmes) stilles Wasser trinken,
  • durch die Nase einatmen (wärmt an, reinigt,..)
  • spazierengehen, Sonne tanken, Vitamin D3
  • Aloe vera Saft trinken
  • Apfelessig: 1 EL Apfelessig in 1/2 Glas Wasser Luft anhlaten, trinken :-)

Darmflora aufbauen:
basische Lebensmittel

  • Vollkornprodukte essen,
  • Kohl, Äpfel, vieel Gemüse generell, Bohnen
  • kalte, gekochte Kartoffeln
  • Gewürze wie Curcuma, Pfeffer in Tomatensaft: Lecker und hoch antioxidante Wirkung :-)
  • Gänseblümchen, Löwenzahn, Brennessel...Natur nutzen
  • ...

viel bewegen, geht meistens auch in der Wohnung: Gymnastik, Jonglieren, Yoga,...
Lachen, spielen, positive Gedanken - Krise als Chance sehen...

Das nicht:
Saure Lebensmittel meiden:
  • Fertigprodukte
  • Energy Drinks
  • Süßwaren, helle Mehlprodukte

  • Nikotin schadet allen Organen, auch E Zigaretten - natürlich auch den Mund-Rachenraum.
  • Auf Das Körpergewicht achten: Übergewicht produziert schlechte Hormone, die u.a. auch depressiv machen können.


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