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 So mache ich mein Immunsystem winterfit:
- Aloe Vera Gel trinken
- Meerrettich, Kresse, Kapuzinerkresse (Senfglykosiede)
- Thymian, Salbei wirken u.a. antiviral, antibakteriell
- Gurgeln mit Salbei-, Thymiantee, Mund spülen, Hals feucht halten
- 2-3 l (warmes) stilles Wasser trinken,
- durch die Nase einatmen (wärmt und reinigt die Luft)
- spazierengehen, Sonne tanken,
- Vitamin D3
- Auch regelmäßige Massagen unterstützen das Immunsystem.
Darmflora aufbauen:
basische Lebensmittel
- Vollkornprodukte essen
- Kohl, vieeel Gemüse, Bohnen,
- Äpfel, Blaubeeren
- kalte, gekochte Kartoffeln
- Gewürze wie Curcuma mit Pfeffer in Tomatensaft: Lecker und hoch antioxidante Wirkung :-)
- Gänseblümchen, Löwenzahn, Brennessel.- Samen..Nutzen Sie die Kraft aus der Natur
- Nüsse,
- Hülsenfrüchte, Linsen,...
- entgiften mit clean 9 und aloe vera FLP http://westayfit.be-forever.de
Es muss nicht immer das Fitness Studio sein:
- Gymnastik, Jonglieren, Yoga,...
- Lachen, spielen
- positive Gedanken - Krise als Chance sehen...
Das nicht: - Fertigprodukte
- Energy Drinks
- tieriesche lebensmittel
- wenig Weizenprodukte, Alternativen ausfindig machen oder mich anschreiben.
- Süßwaren, helle Mehlprodukte
- Nikotin schadet allen Organen, auch E Zigaretten - natürlich auch den Mund-Rachenraum.
- Übergewicht produziert sehr viel schlechte Hormone, die u.a. das Sättigungsgefühl unterrücken und auch depressiv machen können.
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